こんにちは！新所沢駅東口から徒歩3分のさくら堂整骨院です。

台風が近づくと「頭がズキズキする」「体が重くてだるい」「肩こりがひどくなる」と感じることはありませんか？

こうした天候の変化に伴う不調は、一般的に「気象病」と呼ばれています。

今回は、台風や低気圧が体調に与える影響と、ご自宅でできるセルフケアについてわかりやすく解説します。

【1．台風が近づくと頭痛やだるさが起こるのはなぜ？】

台風が近づくと気圧が低下することがあります。この気圧の変化が、片頭痛などの症状に関係している可能性が指摘されています。

また、耳の奥にある内耳は、気圧の変化を感知する働きに関わると考えられています。

自律神経の関与も考えられていますが、気圧がどのような仕組みで頭痛やだるさを引き起こすのかは、まだ完全には解明されていません。

【2．気象病ではどんな症状が起こる？】

天候の変化に伴い、次のような不調を感じる方がいます。

・頭痛や頭が重い感じ
・首や肩のこり
・全身のだるさや疲労感
・めまいやふらつき
・眠気や集中力の低下

ただし、これらの症状がすべて気圧によるものとは限りません。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関で相談しましょう。

【3．今日からできる！気象病のセルフケア】

① こまめに水分補給する

水分不足は頭痛の引き金になることがあります。喉が渇く前から、こまめな水分補給を心がけましょう。

② 睡眠と生活リズムを整える

毎日なるべく同じ時間に起床・就寝し、十分な睡眠を確保しましょう。規則正しい生活は片頭痛の予防にも役立ちます。

③ 首や肩を優しく動かす

長時間同じ姿勢で過ごさず、軽いストレッチで筋肉の緊張を和らげましょう。頭痛が強いときは無理に運動せず、安静にしてください。

④ 天気と体調を記録する

頭痛が起こった日時や天候、睡眠時間などを記録すると、ご自身の不調の傾向を把握しやすくなります。

【4．天気による不調でお悩みの方へ】

天候による不調を感じるときは、無理をせず、十分な休息を取ることが大切です。

首や肩のこりが気になる方は、日頃の姿勢や生活習慣も見直してみましょう。

新所沢駅東口から徒歩3分の「さくら堂整骨院」では、お身体の状態に合わせた施術をご案内しています。

首や肩のこり、姿勢のお悩みなどがございましたら、お気軽にご相談ください。

※突然の激しい頭痛や手足の麻痺、言葉が出にくいなどの症状がある場合は、気象病と自己判断せず、直ちに救急受診してください。

さくら堂整骨院
新所沢駅東口 徒歩3分

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