さくら堂ブログ

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新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

エコノミークラス症候群とは、正式には深部静脈血栓症（DVT：Deep Vein Thrombosis）と呼ばれる病気で、長時間同じ姿勢を続けることで足の深い静脈に血栓（血液のかたまり）ができる状態を指します。

この血栓が血流に乗って肺へ移動すると肺塞栓症を引き起こし、重症の場合は命に関わることもあります。

「飛行機で起こる病気」というイメージがありますが、実際には長距離ドライブ、新幹線やバスでの移動、デスクワーク、在宅勤務、入院中など、長時間座りっぱなし・寝たきりの状態であれば誰にでも起こる可能性があります。

エコノミークラス症候群の原因

私たちのふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉が動くことで血液を心臓へ送り返すポンプの役割を担っています。しかし、長時間同じ姿勢を続けると筋肉が動かず、足の血流が滞りやすくなります。

その結果、血栓ができやすくなるのです。

さらに、次のような方はリスクが高くなるとされています。

• 長時間の移動やデスクワークが多い
• 水分不足や脱水状態
• 高齢者
• 肥満
• 妊娠中・産後
• 喫煙習慣がある
• 手術後や骨折後で安静期間が長い

注意したい症状

初期には症状が出ない場合もありますが、次のような症状が現れたら注意が必要です。

• 片足だけが腫れる
• ふくらはぎの痛みや張り
• 足の熱感や赤み
• 重だるさや違和感

さらに、急な息切れ、胸の痛み、激しい呼吸困難などが現れた場合は肺塞栓症の可能性があるため、速やかに医療機関を受診してください。

今日からできる予防法

エコノミークラス症候群は日頃の習慣で予防できる可能性があります。

• 1時間に1回は立ち上がって歩く
• 足首を上下に動かしたり、つま先立ち運動を行う
• 十分な水分補給を心掛ける
• 足を締め付ける服装を避ける
• 必要に応じて医師の指導のもと弾性ストッキングを使用する

特に長距離移動の際は、座ったままでも足首を回したり、かかとの上げ下げを繰り返すだけでも血流改善に役立ちます。

接骨院でできるサポート

エコノミークラス症候群そのものは医療機関で診断・治療を受ける必要があります。

しかし、長時間同じ姿勢によって起こる筋肉の硬さや血流低下、姿勢の乱れに対しては、接骨院での施術やストレッチ指導、セルフケアのアドバイスが役立つ場合があります。

当院では、一人ひとりの身体の状態に合わせて筋肉や関節の柔軟性を高める施術を行い、日常生活で取り入れやすいセルフケア方法もご提案しています。

長時間のデスクワークや車の運転で足の疲れやむくみを感じる方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

エコノミークラス症候群は飛行機だけでなく、現代の生活環境では誰にでも起こり得る病気です。特にデスクワークや長距離移動が多い方は、定期的に身体を動かし、水分補給を心掛けることが大切です。

「足がむくみやすい」「長時間座ると足が重だるい」「姿勢の悪さが気になる」といった症状でお悩みの方は、早めのケアが健康維持につながります。

さくら堂整骨院では、血流や姿勢を意識した施術とセルフケア指導を通して、皆さまの健康をサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。

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