お知らせ

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新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

足首の腫れがなかなか引かないと「そのうち治るだろう」と放置してしまう方も多いですが、実は注意が必要です。

長引く腫れには、単なる捻挫以外の原因が隠れていることがあります。

特に日常生活に支障が出ている場合や、違和感が続く場合は早めの対応が重要です。

足首の腫れが長引く主な原因

• 靭帯損傷（捻挫）の回復不足
• 関節内の炎症や水腫（関節に水が溜まる状態）
• 骨折やヒビ（初期に見逃されるケースもあり）
• 血流やリンパの滞りによるむくみ
• 足首の不安定性による慢性炎症

特に捻挫を軽く見てしまい、適切な固定や安静を取らなかった場合、回復が遅れたり再発しやすくなります。

放置すると起こりやすいリスク

• 慢性的な腫れや痛みが残る
• 足首のぐらつき（不安定感）が強くなる
• 再発しやすくなる（クセになる）
• 歩き方が崩れ、膝や腰にも負担がかかる

こうした状態になると、日常生活だけでなくスポーツや仕事にも影響が出てしまいます。

早く改善するための対策

• 初期はしっかりと安静・冷却・圧迫・挙上（RICE処置）
• 痛みが落ち着いたら無理のない範囲で可動域を回復
• 足首周りの筋力トレーニングで安定性を高める
• テーピングやサポーターで再発予防
• 長引く場合は専門機関での評価・施術を受ける

自己判断での放置は回復を遅らせる原因になります。特に1週間以上腫れが続く場合は、早めのチェックをおすすめします。

さくら堂整骨院では、足首の状態をしっかり評価し、原因に合わせた施術とセルフケア指導を行っています。

違和感を感じた時点での早めの対応が、早期回復への近道です。

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