春にぎっくり腰が増える理由とは？寒暖差と筋肉の関係
いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
「急に腰が痛くなった…」「朝起きたら動けない」
このようなぎっくり腰、実は春に多くなるのをご存じでしょうか？
新所沢周辺でも、この時期は腰の痛みで来院される方が増えています。
その大きな原因のひとつが、寒暖差による筋肉の変化です。
■ 春にぎっくり腰が増える主な理由
- 朝晩と日中の気温差で筋肉が硬くなる
- 冬の運動不足による筋力低下
- 新生活による環境変化やストレス
- デスクワークやスマホによる姿勢の悪化
特に朝の冷え込みは、筋肉を一気に硬くします。
その状態で「顔を洗う」「物を持ち上げる」などの動作をすると、腰に大きな負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
■ 予防のポイント
- 朝起きたらすぐに動かず、軽く体を動かしてから行動する
- 腰回りを冷やさない（腹巻き・カイロなど）
- 適度なストレッチで筋肉を柔らかく保つ
- 長時間同じ姿勢を避ける
「少し違和感がある」「なんとなく腰が重い」
この段階でケアすることが、ぎっくり腰の予防につながります。
さくら堂整骨院では、筋肉の状態や姿勢バランスを確認し、ぎっくり腰の予防・改善に向けた施術を行っています。
新所沢駅東口から徒歩3分、土日も受付しておりますので、お気軽にご相談ください。
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