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新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

春になると「首こりがひどくなる」「肩まで重だるい」と感じる方が増えます。 実はその原因、花粉症と深く関係している可能性があります。

今回は花粉症によって首こりが悪化する理由と対策について、新所沢の整骨院がわかりやすく解説します。

花粉症と首こりの意外な関係

花粉症は鼻や目の症状だけでなく、体の筋肉にも影響を与えます。

特に首まわりの筋肉は影響を受けやすく、こりや痛みの原因になります。

• ①くしゃみ・鼻水による筋緊張
  くしゃみを繰り返すことで首や肩の筋肉が過剰に使われ、緊張が続きます。
• ②鼻づまりによる呼吸の変化
  口呼吸になると首の前側の筋肉が常に働き、首こりを引き起こします。
• ③目のかゆみによる姿勢の崩れ
  目をこする・うつむく姿勢が増えることで、ストレートネック状態になりやすくなります。
• ④自律神経の乱れ
  花粉症は体にストレスを与え、自律神経が乱れやすくなり筋肉が緊張しやすくなります。

首こりを悪化させないためのセルフケア

• こまめに首・肩を回して血流を改善する
• 蒸しタオルで首元を温める
• 鼻呼吸を意識する（マスクの活用）
• スマホ時間を減らし姿勢を整える

花粉症の時期は、症状だけでなく体の不調にも注意が必要です。

「首こりがなかなか改善しない」「頭痛まで出てきた」という方は、筋肉や姿勢のバランスが崩れている可能性があります。

新所沢のさくら堂整骨院では、花粉症シーズン特有の首こり・肩こりにも対応した施術を行っています。

つらい症状は我慢せず、お気軽にご相談ください。

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