さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

朝起きた瞬間から首が痛い、肩こりが取れない、頭痛まで出てしまう――その原因は「枕の高さが合っていない」可能性があります。

睡眠中は6〜8時間ほど同じ姿勢が続くため、頸椎（首の骨）の自然なカーブが崩れると首肩への負担が蓄積します。

特に「枕 高さ 合わない 首が痛い」「朝の肩こり 原因」で検索される方は、寝具環境の見直しが重要です。

新所沢周辺で首肩の不調に悩む方も、まずは枕の高さを疑ってみてください。

○枕が高すぎると起こりやすい不調

○首が前に押し出され、ストレートネックを助長する

○後頭部〜首の付け根が緊張し、頭痛や重だるさが出やすい

○肩や背中の張りが強くなり、寝違えを繰り返しやすい

○気道が圧迫され、いびき・睡眠の質低下につながる

○枕が低すぎると起こりやすい不調

○首が反りすぎて頸椎に負担がかかり、首の痛みが残りやすい

○肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、慢性肩こりを招きやすい

○朝に手のしびれ、腕の違和感が出ることがある

○寝返りが減って血流が滞り、疲れが抜けにくい

枕が合わない状態が続くと、首肩こりだけでなく自律神経の乱れ（寝てもスッキリしない、集中力低下など）につながることもあります。

目安は「横から見て耳・肩・骨盤が一直線」になり、首の隙間が埋まる高さ。さくら堂整骨院では姿勢評価とあわせて、生活習慣や寝具環境のアドバイスも行っています。

新所沢で首の痛み・肩こり改善をお探しの方はお気軽にご相談ください。

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