さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

「特に重いものを持った覚えはないのに腰が痛い」「マッサージしてもすぐ戻る」
このような腰痛の背景には、猫背姿勢が深く関係しているケースが多く見られます。
新所沢駅近くのさくら堂整骨院でも、慢性腰痛の方を検査すると、姿勢の崩れが共通して見つかります。

猫背姿勢が腰に与える負担

猫背になると背中が丸まり、骨盤は後ろに倒れた状態になります。本来あるべき背骨のカーブが失われ、腰椎に直接ストレスがかかります。

• 骨盤が後傾し、腰のクッション機能が低下する
• 腰回りの筋肉が常に引っ張られ疲労しやすい
• 体幹やお尻の筋肉が使われず支えが弱くなる

この状態が続くと、筋肉の緊張・血流不良・関節の動きの低下が重なり、腰痛が慢性化しやすくなります。

デスクワーク・スマホ習慣が猫背を固定する

長時間のパソコン作業やスマホ操作は、無意識に頭が前に出る姿勢を作ります。頭の重さは約5〜6kgあり、その負荷が腰へ集中します。

• 長時間同じ姿勢で筋肉が固まりやすい
• 姿勢を支える筋力が低下する
• 正しい姿勢に戻りにくくなる

腰痛改善には姿勢と骨盤の見直しが重要

腰痛対策は「腰だけ」では不十分です。猫背による腰痛は、姿勢・骨盤・筋肉バランスを整えることで改善が期待できます。

当院では、腰痛の原因を姿勢から評価し、日常生活での注意点やセルフケアまで丁寧にお伝えしています。
新所沢エリアで腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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