さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

交通事故のあと、「体は大丈夫そうなのに眠れない」「布団に入ると事故の場面が浮かぶ」「夜中に目が覚める」といった不調は珍しくありません。事故はケガだけでなく、心と自律神経にも強いストレスを残します。眠れない状態が続くと、痛みの回復や疲労の抜けも悪くなりやすいため、早めに“心のケア”を意識することが大切です。新所沢エリアで事故後の不調に悩む方は、我慢せず相談できる場所を持つだけでも安心感が変わります。

【事故後に眠れない主な理由】

・交感神経が優位になり、寝つきが悪い／眠りが浅い

・事故の恐怖が残り、不安感や緊張が抜けない

・首・肩・背中のこわばりで寝姿勢がつらい

・「また痛くなるかも」「後遺症が不安」など考え込みが増える

【放置しない方がいいサイン】

・2週間以上、睡眠の質が戻らない

・夢で事故を繰り返し見る、動悸や息苦しさがある

・イライラ、涙もろさ、集中力低下が続く

・痛みが強くなったり、頭痛・めまいが増える

【今日からできるセルフケア】

・寝る90分前にぬるめ入浴で体温リズムを整える

・就寝前のスマホを控え、照明を少し落とす

・首肩を温めて緊張をゆるめ、深呼吸を3分

・「眠れない＝異常」と決めつけず、回復途中と捉える

事故後の不眠は、弱さではなく“体と心の防御反応”です。交通事故治療では、むち打ちや背中の緊張など身体面のケアに加えて、自律神経の乱れや不安を落ち着かせる関わりが回復の近道になります。新所沢で交通事故後の眠れなさ・不安・痛みが続く方は、早めにご相談ください。状態に応じて医療機関の受診目安も含め、無理のない通院計画を一緒に考えます。