さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

「最近、歩くと膝が痛い」「立ち仕事のあとに膝が重だるい」
このようなお悩みを抱えている方は、靴選びが原因の一つになっている可能性があります。 膝は体重を支える大きな関節のため、足元の影響を非常に受けやすい部位です。

膝に負担がかかる靴の特徴

まずは、膝に負担をかけやすい靴の特徴を確認してみましょう。

• クッション性がほとんどない靴
• 靴底が硬く、曲がりにくい
• サイズが合っていない（大きすぎ・小さすぎ）
• かかとが極端にすり減っている

膝に優しい靴を選ぶポイント

膝への負担を減らすためには、以下のポイントを意識した靴選びが大切です。

• クッション性：衝撃を吸収し、膝への負担を軽減
• 安定性：かかとがしっかり固定される構造
• 適度な柔軟性：つま先が自然に曲がる
• 正しいサイズ：指先に少し余裕がある

靴を変えるだけで膝は楽になる？

実際に、当院でも「靴を見直しただけで膝の痛みが軽くなった」という方は少なくありません。 特にウォーキングや通勤、立ち仕事が多い方ほど、足元の影響は大きくなります。

膝の痛みが続く場合は接骨院へ

靴を変えても膝の痛みが改善しない場合は、姿勢のクセや筋力バランスが関係していることもあります。 そのような場合は、早めに接骨院でのチェックがおすすめです。

膝に優しい靴選びと、体のケアを組み合わせることで、将来的な膝トラブルの予防にもつながります。 日々の歩行を快適にするためにも、ぜひ一度、足元を見直してみてください。

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