秋の花粉症とは？意外と多い秋の鼻炎症状に注意
いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
花粉症というと春のスギやヒノキを思い浮かべる方が多いですが、実は秋にも強いアレルギー症状を起こす花粉が飛んでいます。特に9月から11月にかけて、鼻水・くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみなどの症状で来院される方が増えるのが特徴です。秋の花粉症を正しく理解し、早めの対策を行うことが大切です。
秋に多い花粉の種類と時期
秋の花粉症の主な原因となる植物は次の通りです。
- ブタクサ：8月下旬〜10月頃にピーク。河川敷や空き地に多く、飛散距離が短い分、身近で吸い込みやすい。
- ヨモギ：9月〜10月に飛散。雑草の多い場所や公園などに多く見られます。
- カナムグラ：9月〜11月がシーズン。ツル性の植物で、住宅街やフェンス沿いなどにも多く発生します。
これらの植物は背丈が低く、花粉が遠くまで飛ばないため、近くに生えている場所を通るだけで症状が出ることもあります。
秋の花粉症と風邪の見分け方
この時期は朝晩の冷え込みもあり、風邪と間違いやすいのが特徴です。症状を見分けるポイントは以下の通りです。
- ◎ 花粉症：透明でサラサラした鼻水、くしゃみの連発、目のかゆみが出やすい。
- ◎ 風邪：発熱・のどの痛み・黄色い鼻水などを伴う。
- ◎ 期間：風邪は1週間ほどで改善するが、花粉症は数週間〜1ヶ月以上続くことが多い。
秋の花粉症の対策ポイント
外出や生活のちょっとした工夫で、症状を軽減することができます。
- ◎ 花粉の多い時間帯（午前中・風の強い日）の外出を避ける。
- ◎ 帰宅後はすぐに顔や手を洗い、うがいをする。
- ◎ 洗濯物はできるだけ室内干しにする。
- ◎ マスク・眼鏡を着用し、花粉の侵入を防ぐ。
- ◎ 空気清浄機や加湿器を併用して、室内の空気を整える。
また、鼻の粘膜が敏感になっているため、冷たい空気や乾燥は症状を悪化させます。秋から冬にかけては、鼻・のどを潤すことが大切です。
花粉だけじゃない！秋の鼻炎のもう一つの原因
秋は花粉だけでなく、「ハウスダスト」や「ダニの死骸」などのアレルゲンも増える時期です。夏に繁殖したダニが秋口に死骸となり、それが空気中に舞うことで鼻炎症状を引き起こします。布団やカーペットを清潔に保ち、掃除機をこまめにかけることが大切です。
症状が続く場合は専門院へ
市販の薬で一時的に症状を抑えられても、根本原因が改善されないこともあります。接骨院・整骨院・鍼灸院などでは、アレルギー体質や自律神経の乱れを整える施術も行うことができます。
たとえば、首肩周りの緊張を緩めることで鼻の通りが改善するケースや、鍼灸によって免疫バランスを整えるケアも有効です。薬に頼りすぎず、体質から改善していくことをおすすめします。
まとめ：秋の花粉症は「早めの気づき」と「体質ケア」が鍵
秋の花粉症は気づかれにくく、放置すると慢性的な鼻炎へとつながることもあります。早めに対策を行い、鼻の通りや呼吸を快適に保つことが、秋を元気に過ごす第一歩です。気になる症状が続く場合は、専門家に相談し、根本からのケアを行っていきましょう。
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