【半月板損傷と靭帯損傷の違い】膝の痛みを見分けるポイント

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

スポーツや日常生活の中で「膝をひねった」「膝が抜ける感じがする」といったトラブルを経験された方は多いのではないでしょうか。
膝のケガには代表的なものとして「半月板損傷」と「靭帯損傷」があります。
どちらも膝関節を痛めるケガですが、原因・症状・治療法には大きな違いがあります。
今回は、接骨院の専門的な視点から両者の違いとケア方法についてわかりやすく解説していきます。

■ 半月板損傷とは？

半月板（はんげつばん）は、膝関節の中にあるクッションのような軟骨組織です。
太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の間にあり、衝撃吸収と関節の安定性を保つ重要な役割を担っています。

  • 主な原因：ジャンプの着地や方向転換などで膝をひねる動作
  • 多いケース：スポーツ（サッカー・バスケ・スキー）や中高年の加齢によるすり減り
  • 主な症状：
    • 膝の内部で「ひっかかる」ような感覚
    • 曲げ伸ばしの途中で引っかかって止まる（ロッキング現象）
    • 膝の内側や外側に局所的な痛み
    • 膝の腫れや違和感

半月板は血流が少ないため、自然治癒が難しい部位です。
ただし、損傷の程度が軽い場合は保存療法（安静・冷却・電気治療・リハビリ）で改善が期待できます。

■ 靭帯損傷とは？

靭帯は、骨と骨をつないで関節の安定を保つ強靭な線維組織です。
膝関節には主に以下の4本の靭帯があります。

  • 前十字靭帯（ACL）
  • 後十字靭帯（PCL）
  • 内側側副靭帯（MCL）
  • 外側側副靭帯（LCL）

スポーツ中に膝をねじったり、相手選手と接触した際に過度な力がかかることで損傷することがあります。

  • 主な原因：急停止・急な方向転換・衝突・転倒
  • 主な症状：
    • 膝が「グキッ」として激痛が走る
    • 関節が不安定で「抜ける」ような感覚
    • 強い腫れや内出血
    • 歩行時に力が入らない

軽度の靭帯損傷であれば、装具やテーピングによる固定とリハビリで回復しますが、
完全断裂の場合は手術が必要となることもあります。

■ 半月板損傷と靭帯損傷の違いまとめ

比較項目 半月板損傷 靭帯損傷 原因 膝のねじれ・衝撃・加齢 急な方向転換・転倒・接触 主な症状 引っかかり・ロッキング・局所痛 腫れ・不安定感・強い痛み 好発部位 膝の内側または外側 前十字・内側側副靭帯など 治療法 安静・電気治療・リハビリ・場合により手術 固定・リハビリ・手術（重度の場合）

■ どちらも放置は危険

半月板や靭帯の損傷を放置すると、膝のぐらつきが慢性化し、関節の変形（変形性膝関節症）へ進行するリスクがあります。
「少し痛いだけ」と自己判断せず、早めに専門家へ相談することが大切です。

■ 当院での対応

当院では、エコー検査・手技療法・電気治療・リハビリ指導を組み合わせ、症状の根本改善を目指します。
靭帯や半月板のどちらが原因かを見極めるため、関節可動域・圧痛部位・動作分析を丁寧に行います。

  • 痛みを最小限に抑える施術
  • 再発予防のための筋トレ・ストレッチ指導
  • スポーツ復帰に向けた段階的リハビリ

膝の痛みは「早期発見・早期対応」が何よりも重要です。
もし膝に違和感がある場合は、お気軽に当院までご相談ください。

■ まとめ

  • 半月板損傷は膝内部のクッション（軟骨）を痛めた状態
  • 靭帯損傷は骨をつなぐ組織が伸びたり切れたりした状態
  • どちらも放置すると変形性膝関節症へ悪化する可能性あり
  • 正しい診断と早期リハビリが回復への鍵

膝の違和感は「まだ大丈夫」と思っても、初期ケアが将来の膝を守ります。
違いを理解し、早めの対応で健康な膝を維持しましょう。

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