さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

産後に多い悩みのひとつが「股関節の痛み」です。歩くとズキッとする、寝返りで違和感がある、あぐらがかけないなど、日常動作にも影響が出ることがあります。

これは妊娠・出産によって骨盤が開き、筋肉や靭帯がゆるんだ状態で育児や家事を続けることで、股関節に負担がかかるためです。出産時に分泌されるホルモン「リラキシン」は関節を柔らかくして赤ちゃんを通しやすくする働きがありますが、その影響が残ることで骨盤が不安定になりやすくなります。

さらに授乳や抱っこ、片側に偏った姿勢が続くと、骨盤が左右に歪み、股関節痛が強く出ることがあります。

放置してしまうと次のようなトラブルにつながることもあります。

○腰痛や膝痛など他の関節に負担がかかる

○姿勢の崩れやぽっこりお腹など体型の変化

○血流の悪化による冷えやむくみの増加

○産後太りが戻りにくくなる

産後の骨盤ケアは美容目的だけでなく、体の回復を早める大切なケアです。骨盤が整うことで、血流や代謝が良くなり、腰痛予防や疲労の改善にもつながります。

骨盤を支える筋肉を鍛えることで姿勢も安定し、肩こりや首こりの軽減にも効果的です。

自宅でできるストレッチや軽いエクササイズもおすすめですが、痛みが強い場合や長引くときは、さくら堂整骨院での専門的な骨盤矯正を受けることが安心です。

専門家によるケアは、筋肉と関節のバランスを整え、自然な回復をサポートします。早めの骨盤ケアが、産後の健やかな毎日を取り戻す第一歩になります。

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