成長期の腰痛に注意！腰椎分離症とは？

いつもご覧頂きありがとうございます。

新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

中学生や高校生のスポーツ選手が「腰が痛い」と訴えるとき、見逃してはいけない疾患のひとつが「腰椎分離症」です。特に、野球・サッカー・バレーボール・テニスなどの腰をひねる動作やジャンプを繰り返す競技で発症リスクが高まります。

腰椎分離症とは？

腰椎分離症（ようついぶんりしょう）は、背骨の一部である腰椎（ようつい）の後方にある「椎弓（ついきゅう）」という骨が、疲労骨折を起こしてしまう状態です。多くは第5腰椎に発生し、繰り返されるストレスにより骨にひびが入り、完全に分離してしまうこともあります。

成長期に起こりやすい理由

  • 骨がまだ柔らかく未熟なため、繰り返す負荷に弱い
  • 筋力や柔軟性が未発達で、体幹が不安定
  • 技術よりも力任せな動きになりやすく、身体の使い方に偏りがある
  • 痛みを我慢して練習を続ける傾向がある

こんな症状が出たら要注意

  • 腰の中心〜片側にかけて鈍痛が続く
  • 後ろに反ると強い痛みが出る（後屈痛）
  • 運動後や翌日に痛みが強くなる
  • 座っていても腰が重だるい
  • 休むと少し良くなるが、再開するとまた痛む

これらの症状が続く場合、早めに整形外科や接骨院での検査が必要です。レントゲンやMRIで、疲労骨折の有無を確認します。

分離症を放置するとどうなる？

初期の分離症（骨にひびが入った状態）であれば、適切な安静とリハビリにより自然治癒する可能性があります。しかし、

  • 無理して運動を続ける
  • 症状を我慢してしまう
  • 休まず繰り返し負荷をかける

このような対応をしてしまうと、骨の分離が進行し、将来的に「腰椎すべり症」や慢性腰痛の原因になることもあります。

接骨院でできるケアと施術

腰椎分離症に対して、さくら堂整骨院では以下のようなサポートを行っています：

  • 運動の一時中止や負荷の調整に関するアドバイス
  • 姿勢・動作のチェックとフォーム改善の指導
  • 骨盤や腰椎周辺の筋肉の緊張を緩める手技療法
  • EMSなどの電気療法で体幹筋の安定化を促す
  • リハビリストレッチや体幹トレーニングの指導

一人ひとりの競技や練習内容に合わせた施術計画を立て、早期復帰と再発予防を目指します。

家庭でできるセルフケアと予防法

  • 腰を反らしすぎるストレッチは控える
  • 体幹の筋トレ（プランク・腹筋・背筋）を習慣化
  • 股関節やハムストリングスの柔軟性を高める
  • 長時間の座り姿勢やスマホ姿勢に注意する
  • 日常的に「痛みが出る動作」を避ける工夫をする

特にスポーツに励むお子さまがいるご家庭では、日々の身体の使い方や痛みのサインに敏感になることが大切です。

まとめ：腰椎分離症は早期発見・早期ケアが鍵！

成長期の腰椎分離症は、スポーツを頑張る子どもたちにとって決して珍しいものではありません。しかし、初期段階で発見し、適切にケアすることで予後は大きく改善します。腰痛が数日続く、動きに制限がある、そんな時は「少し様子を見る」ではなく、まずは専門家に相談してください。

さくら堂整骨院では、地域のジュニアアスリートたちのケガ予防と早期回復を全力でサポートしています。お気軽にご相談ください。

【新所沢駅から徒歩3分｜平日夜20時まで受付｜予約優先制】

埼玉県所沢市のさくら堂整骨院では、腰痛やスポーツ障害に特化した施術を行っています。成長期の腰の痛み、気になる方は一度ご来院ください。

🆘急性の患者様🆘

⚠️ぎっくり腰･寝違え・偏頭痛･捻挫などの怪我⚠️

📣お電話ください📣

応急処置だけでもさせて頂きます

🌸診療時間内対応中🌸

･さくら堂整骨院番号📞：042-994-8001

･公式LINE✉：https://lin.ee/QjaDtt0

🆓24時間対応中🆓

･ネット予約

🖥：https://2.onemorehand.jp/sakuradou/

･HOT PEPPER Beauty📱：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000630125/

【安心と信頼の技術】

所沢市・新所沢に愛され２２年の整骨院

【整体・鍼灸・特殊物理療法】

患者様の一人ひとりのお悩みに合わせた

治療を一緒に見つけ無理なく続けて一緒に根本的に改善しましょう！

【首・肩の痛み・腰痛・関節痛・神経痛】

【首肩こり・頭痛・疲労】

【猫背・反り腰・ストレートネック・体の歪み】

【寝違え・四十肩・ぎっくり腰】

【自律神経の乱れ（目眩・耳鳴・不眠・ストレス）】

【交通事故の相談・産後のお悩み】

お身体のお悩みを気軽に相談してください 身近な存在として一生涯の関係でありたいと想います

🌸さくら堂整骨院🌸

新所沢駅東口から徒歩３分

駐車場完備 さくら堂整骨院専用の月極駐車場３台・周辺パーキング

コロナ対策強化中

平日：予約優先制

土/日：完全予約制