さくら堂ブログ

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湧泉（ゆうせん）は、足の裏にある「生命エネルギーの泉」とも呼ばれる代表的なツボです。東洋医学では腎経の始まりに位置し、全身の「気」を巡らせる要となる場所とされています。疲労回復や冷え、ストレスケアなど、多くの現代人に必要な働きを持つ万能ツボです。

● 湧泉の場所と押し方

足の指を軽く曲げたとき、足裏の中央より少し前方にできるくぼみが湧泉です。指の腹でゆっくり押し込み、じんわりと温かさを感じる程度の圧で5秒押して3秒休むを数回繰り返します。足湯のあとに行うとさらに効果的です。

● こんな症状におすすめ

• 朝起きても疲れが抜けない
• 足の冷え・むくみが気になる
• 集中力が続かない、気力が出ない
• 更年期のだるさ、のぼせ感
• ストレス・不眠・不安感

● 湧泉刺激の効果

湧泉を刺激することで「腎」の働きが整い、体の根本的なエネルギー（生命力）が高まります。特に疲労や冷え、老化による不調を感じる方におすすめ。足裏から全身の血流と気の流れを活性化し、内側から元気を取り戻せるツボです。

● まとめ

毎日のセルフケアとして、湧泉をやさしく押す習慣を取り入れることで、心身のバランスが整い自然な活力が湧いてきます。スマホ疲れやストレスの多い現代人こそ、足裏からエネルギーを取り戻す「湧泉ケア」を試してみてください。

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