︎🌟肩こり解消ストレッチPart①︎🌟

2025.06.10

こんにちは！さくら堂整骨院です🌸
いつもご利用いただきありがとうございます🙇‍♂️✨
今回は自宅で簡単にできる👏✨
セルフストレッチを紹介します🙌
スキマ時間にぜひどうぞ☺️

🌟肩甲骨・僧帽筋・小胸筋をゆるめて可動域UP🌟

1. 片手を上から背中に回し、もう片方を下から背中に回す
2. 背中の中央で手をつなぐようにする

（届かなければタオル使用OK）
3. 30秒キープ × 左右交互

💡無理に手をつなごうとせず、肩甲骨が動くのを意識💡

いつでも見返せるように保存してみてくださいね🫡

さくら堂整骨院でもお力になれることがありますᵔᢦᵔ

心身ともにリフレッシュしてみませんか🥰
スタッフ一同心よりお待ちしております✌️ᵔ-ᵔ✌️

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