お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

腰部脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道「脊柱管」が狭くなり、神経が圧迫されることで腰痛や足のしびれ、歩行時の痛みなどが起こる疾患です。

特に50代以降に多くみられ、加齢による骨や椎間板、靭帯の変化、長年の姿勢不良、筋力低下などが関係していると考えられています。

腰部脊柱管狭窄症の特徴的な症状は、歩いているとお尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出て、少し休むとまた歩けるようになる「間欠性跛行」です。

買い物中や散歩中に足が重だるくなり、前かがみで休むと楽になる場合は注意が必要です。

主な症状としては、以下のようなものがあります。

• 歩くと足がしびれる、痛くなる
• 少し休むとまた歩ける
• 腰やお尻に痛みがある
• 太ももからふくらはぎにかけて重だるい
• 長時間立っているのがつらい
• 腰を反らすと症状が強くなる
• 前かがみになると楽になる

このような症状が起こる理由は、腰を反らした姿勢や長時間の立位で脊柱管がさらに狭くなり、神経への圧迫が強まりやすいためです。

一方で、前かがみになると神経の通り道が一時的に広がるため、症状が軽く感じることがあります。

そのため、自転車は比較的楽に乗れるのに、歩くとつらいという方も少なくありません。

治療法としては、まず保存療法が基本になります。

保存療法とは、手術をせずに症状の軽減を目指す方法です。

具体的には、姿勢改善、ストレッチ、筋力トレーニング、物理療法、薬物療法、鍼灸、手技療法などがあります。

特に股関節や骨盤周囲の柔軟性を高め、腹筋やお尻の筋肉をうまく使える状態にすることは、腰への負担軽減につながります。

日常生活では、長時間腰を反らした姿勢を避けることが大切です。

無理に背筋を伸ばしすぎるよりも、少し前かがみで休める環境を作ることが症状の軽減につながる場合があります。

また、歩行時に痛みが出る方は、短い距離をこまめに休みながら歩くことも大切です。

• 長時間立ちっぱなしを避ける
• 痛みが出たら無理せず休む
• 腰を反らしすぎない
• 股関節や太もものストレッチを行う
• 体幹やお尻の筋肉を少しずつ鍛える
• 症状が強い場合は医療機関を受診する

接骨院では、腰だけを見るのではなく、骨盤、股関節、太もも、ふくらはぎなど全体のバランスを確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげること、関節の動きを整えること、姿勢や歩き方のクセを見直すことにより、神経への負担を減らすサポートをしていきます。

また、ご自宅でできるストレッチや生活動作の注意点もお伝えします。

ただし、足に力が入りにくい、しびれが急に強くなった、排尿や排便に異常がある、歩ける距離がどんどん短くなっている場合は、早めに整形外科などの医療機関で検査を受けることが重要です。

腰部脊柱管狭窄症は、状態によっては手術が検討されることもあります。

腰部脊柱管狭窄症は、年齢のせいだから仕方ないと放置してしまう方も多いですが、早めに身体の状態を整えることで症状の悪化予防や日常生活の負担軽減につながる可能性があります。

「歩くと足がしびれる」「休むと楽になる」「長く立っていられない」といった症状がある方は、我慢せずに一度ご相談ください。

新所沢周辺で腰痛や足のしびれ、腰部脊柱管狭窄症による歩行時の痛みでお悩みの方は、さくら堂整骨院までお気軽にご相談ください。

一人ひとりの症状や生活習慣に合わせて、無理のない改善方法をご提案いたします。

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