お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

近年、スマートフォンの長時間使用によって増えているのが「スマホ首（ストレートネック）」です。

特にデスクワークやSNS・動画視聴が多い方は、首や肩への負担が大きくなり、慢性的な不調につながるケースが増えています。

新所沢周辺でも、首こり・肩こり・頭痛・姿勢不良を訴えて来院される方が増加しています。

スマホ首とは？

本来、人の首はゆるやかなカーブを描いて頭の重さを支えています。

しかし、長時間うつむいた姿勢が続くことで首のカーブが失われ、首が前に出た状態になります。

これが「スマホ首（ストレートネック）」です。

• 首や肩のコリが取れない
• 頭痛や眼精疲労がある
• 猫背になりやすい
• 手のしびれを感じる
• 朝から首が重い

このような症状がある方は、スマホ首が原因になっている可能性があります。

スマホ首が引き起こす危険性

スマホを見る時、頭が前に傾くほど首への負担は大きくなります。

成人の頭の重さは約4〜6kgありますが、うつむく角度によっては20kg以上の負荷になるとも言われています。

• 慢性的な肩こり・首こり
• 自律神経の乱れ
• 頭痛やめまい
• 集中力低下
• 呼吸が浅くなる
• 姿勢悪化による腰痛

特にスマホを長時間使用する20〜50代女性は、筋力低下や血流悪化によって症状が慢性化しやすいため注意が必要です。

スマホ首を防ぐポイント

• スマホを目線の高さに近づける
• 30分に1回は首を動かす
• 肩甲骨を動かすストレッチを行う
• 長時間の前かがみ姿勢を避ける
• 枕の高さを見直す

日常生活の姿勢を見直すだけでも、首への負担は大きく変わります。

首・肩の不調は早めのケアが大切です

スマホ首は放置すると慢性化し、肩こりや頭痛だけでなく、自律神経症状や姿勢悪化につながることがあります。

新所沢の「さくら堂整骨院」では、首・肩のバランス調整や姿勢分析を行い、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「最近首が重い」「スマホを見ると肩がつらい」という方は、お気軽にご相談ください。

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