お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

「最近体重が増えてから腰が痛い」「歩くと股関節が重い」そんなお悩みはありませんか？
実は、体重増加は腰や股関節に大きな負担をかけ、痛みや違和感の原因になることがあります。

■体重増加で腰・股関節に負担がかかる理由

• 腰椎にかかる圧力が増える
• 股関節の軟骨や関節に負担が集中する
• お腹まわりの重さで反り腰になりやすい
• 骨盤のバランスが崩れやすくなる
• 歩行時の衝撃が強くなる

体重が増えると、単に身体が重くなるだけではありません。 姿勢や歩き方が変わり、腰や股関節に負担がかかりやすい状態になります。

■痛みにつながる悪循環

• 体重が増える
• 筋肉で身体を支えきれなくなる
• 姿勢が崩れる
• 腰や股関節に負担が集中する
• 痛みが出て動く量が減る
• さらに筋力が低下する

このような流れで、腰痛や股関節痛が慢性化してしまうこともあります。

■こんな症状は注意が必要です

• 朝起きたときに腰が重だるい
• 長時間立っていると腰がつらい
• 歩き始めに股関節が痛い
• 階段の上り下りで股関節に違和感がある
• 反り腰や猫背が気になる

特に、体重増加と同時に痛みが出てきた場合は、早めのケアが大切です。

■今日からできる対策

• 骨盤まわりのストレッチを行う
• お尻の筋肉を鍛える
• 体幹を意識して姿勢を整える
• 無理のないウォーキングを取り入れる
• 急激な体重増加を防ぐ

大切なのは、無理なダイエットではなく、腰や股関節を支えられる身体を作ることです。

■さくら堂整骨院でできるサポート

• 骨盤バランスの調整
• 腰・股関節まわりの筋肉のケア
• 姿勢や歩き方の確認
• EMSによるインナーマッスル強化
• 日常生活でのセルフケア指導

さくら堂整骨院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢・筋力・身体の使い方まで確認しながら、腰痛や股関節痛の改善をサポートしています。

■まとめ

• 体重増加は腰と股関節への負担を大きくする
• 姿勢の崩れや筋力低下が痛みにつながる
• 早めのケアで慢性化を防ぐことが大切

体重増加後に腰や股関節の痛みを感じる方は、我慢せず一度ご相談ください。

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