お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

足首を回したときに「ゴリゴリ」「ポキポキ」と音が鳴ることはありませんか？ 痛みがなければ大丈夫と思われがちですが、原因によっては注意が必要です。

今回は、足首の音の原因と予防法についてわかりやすく解説します。

足首がゴリゴリ鳴る主な原因

• 関節内の気泡
  関節内の圧力変化により気泡が弾けることで音が鳴ります。痛みがなければ問題ないことが多いです。
• 腱や靭帯のズレ
  筋肉や腱が骨の上を通過する際に引っかかり、音が出ることがあります。
• 関節のゆがみ・不安定性
  過去の捻挫や筋力低下により関節が不安定になると音が出やすくなります。
• 軟骨のすり減り
  関節のクッションが低下すると、こすれるような音が出る場合があります。

こんな症状は要注意

• 音と同時に痛みがある
• 腫れや熱感がある
• 動かしにくい・引っかかる感じがある

このような場合は、炎症や関節トラブルの可能性があるため早めの受診をおすすめします。

足首のゴリゴリ音を防ぐ予防法

• 足首のストレッチ
  ふくらはぎや足首周りを柔らかく保つことでスムーズな動きになります。
• 筋力トレーニング
  特に腓骨筋や前脛骨筋を鍛えることで関節の安定性が向上します。
• 正しい歩き方を意識
  外側や内側に偏った歩き方は関節に負担をかけます。
• 過去の捻挫を放置しない
  捻挫後のケア不足は関節の不安定性につながります。

まとめ

足首のゴリゴリ音は必ずしも異常ではありませんが、体からのサインであることもあります。

違和感や痛みがある場合は早めのケアが重要です。

当院では、関節のバランス調整や筋肉のケアを通して根本改善を目指します。

気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。

🆘急性の患者様🆘

⚠️ぎっくり腰･寝違え・偏頭痛･捻挫などの怪我⚠️

📣お電話ください📣

応急処置だけでもさせて頂きます

🌸診療時間内対応中🌸

･さくら堂整骨院番号📞：042-994-8001

･公式LINE✉：https://lin.ee/QjaDtt0

🆓24時間対応中🆓

･ネット予約

🖥：https://2.onemorehand.jp/sakuradou/

･HOT PEPPER Beauty📱：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000630125/

【安心と信頼の技術】

所沢市・新所沢に愛され２3年の整骨院

【整体・鍼灸・特殊物理療法】

患者様の一人ひとりのお悩みに合わせた

治療を一緒に見つけ無理なく続けて一緒に根本的に改善しましょう！

【首・肩の痛み・腰痛・関節痛・神経痛】

【首肩こり・頭痛・疲労】

【猫背・反り腰・ストレートネック・体の歪み】

【寝違え・四十肩・ぎっくり腰】

【自律神経の乱れ（目眩・耳鳴・不眠・ストレス）】

【交通事故の相談・産後のお悩み】

お身体のお悩みを気軽に相談してください 身近な存在として一生涯の関係でありたいと想います

🌸さくら堂整骨院🌸

新所沢駅東口から徒歩３分

駐車場完備 さくら堂整骨院専用の月極駐車場３台・周辺パーキング

コロナ対策強化中

平日：予約優先制

土/日：完全予約制