お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

立ち仕事をしていると、「夕方になると腰が重い」「長時間立っているだけで腰がつらい」と感じる方は少なくありません。実は、腰痛は重い物を持った時だけでなく、何気ない立ち姿勢のクセによっても起こります。

とくに美容師、販売員、調理スタッフ、工場勤務など、同じ姿勢で立ち続ける仕事では、腰まわりの筋肉に負担が集中しやすくなります。

立ち仕事で腰を痛めにくくするには、まず反り腰や片足重心を避けることが大切です。

片方の足に体重を乗せ続けると、骨盤のバランスが崩れ、腰の筋肉が緊張しやすくなります。

また、胸を張りすぎて腰を反らせる姿勢も、腰椎に負担をかける原因になります。

• 足は肩幅程度に開き、左右均等に体重を乗せる
• お腹に軽く力を入れて、腰を反りすぎない
• 膝を軽くゆるめて、突っ張らせない
• 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに重心を変える
• 休憩中に腰・お尻・太ももを軽く動かす

腰痛を防ぐには、姿勢だけでなく、日頃の筋肉の柔軟性や骨盤のバランスも重要です。

「立ち方を気をつけても改善しない」「朝から腰が重い」「仕事終わりに毎日つらい」という場合は、すでに腰に負担が蓄積している可能性があります。

新所沢周辺で立ち仕事による腰痛にお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。腰痛は我慢を続けるほど慢性化しやすいため、違和感の段階で対策することが大切です。

さくら堂整骨院では、姿勢のクセや骨盤バランスを確認しながら、立ち仕事による腰の負担を和らげるサポートを行っています。

毎日の仕事を少しでも楽にするために、まずは立ち姿勢を見直してみましょう。

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