お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝からだるい」そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、睡眠時間だけでなく“体の状態”が関係している可能性があります。

朝スッキリ起きられない主な原因

• 自律神経の乱れ（交感神経と副交感神経のバランス不良）
• 首・肩こりによる血流低下
• 睡眠の質の低下（浅い眠り）
• スマホやPCの使用による脳の興奮
• 姿勢不良（猫背・巻き肩）

整骨院から見たポイント

首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり脳が十分に休まらなくなります。

その結果、睡眠の質が低下し、朝のだるさにつながります。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は注意が必要です。

自宅でできる改善方法

• 寝る前に首・肩のストレッチ
• ぬるめのお風呂でリラックス
• 寝る1時間前はスマホを控える
• 朝起きたら日光を浴びる

さくら堂整骨院でできること

当院では、首・肩の緊張を緩める施術や姿勢改善を行い、自律神経のバランスを整えます。

日常生活のアドバイスも含め、朝スッキリ起きられる体づくりをサポートします。

まとめ

朝のだるさは体からのサインです。生活習慣と体の状態を見直すことで改善が期待できます。

お悩みの方はお気軽にご相談ください。

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