お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

「夜中に何度も目が覚める」「一度起きると寝付けない」そんなお悩みはありませんか？

実はこの症状、ストレスだけでなく“体の状態”が大きく関係していることがあります。

夜中に目が覚める主な原因

• 自律神経の乱れ（交感神経が優位）
• 首・肩こりによる血流低下
• ストレスや緊張状態
• 寝る前のスマホ・PC使用
• 姿勢不良（猫背・巻き肩）

整骨院から見たポイント

首や肩の筋肉が緊張していると、副交感神経がうまく働かず、眠りが浅くなります。

その結果、夜中に目が覚めやすくなります。特にデスクワーク中心の方は注意が必要です。

自宅でできる改善方法

• 寝る前に首・肩のストレッチ
• ぬるめのお風呂でリラックス
• 寝る1時間前はスマホを控える
• 深い呼吸を意識する

さくら堂整骨院でできること

当院では、首・肩の緊張を緩める施術や姿勢調整を行い、自律神経のバランスを整えます。

睡眠の質を高めるためのセルフケア指導も行っています。

まとめ

夜中に目が覚めるのは体からのサインです。

放置せず、体の状態を整えることで改善につながる可能性があります。

お悩みの方はお気軽にご相談ください。

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