お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」など、不眠に悩んでいませんか？

実はその原因、ストレスだけでなく“体のゆがみや筋肉の緊張”が関係していることも少なくありません。

不眠の主な原因

• 自律神経の乱れ（交感神経が優位）
• 首・肩こりによる血流低下
• スマホやPCによる目の疲れ
• 姿勢不良（猫背・巻き肩）
• ストレスや生活リズムの乱れ

整骨院から見た不眠のポイント

首や肩の筋肉が緊張すると、自律神経が乱れやすくなり、リラックスできず眠りが浅くなります。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。

自宅でできる対策

• 寝る前に首・肩のストレッチ
• ぬるめのお風呂に浸かる（38〜40℃）
• 寝る1時間前はスマホを控える
• 呼吸をゆっくり整える

さくら堂整骨院でできること

当院では、首・肩の緊張を緩める施術や姿勢調整により、自律神経のバランスを整えます。

また、日常でできるセルフケアも丁寧にお伝えし、睡眠の質向上をサポートします。

まとめ

不眠は体からのサインです。

薬に頼る前に、体の状態を整えることが改善の近道になる場合もあります。

眠りに悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。

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