お知らせ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

春になると「くしゃみ・鼻水・目のかゆみ」などの花粉症の症状に悩む方が増えます。

所沢・新所沢エリアでも花粉症の相談をされる患者様は多く、日常生活にも大きく影響します。

実は、花粉症が比較的軽い人には共通している生活習慣があります。

今回は、今日からできる花粉症対策を3つご紹介します。

①帰宅後すぐに花粉を落とす

外出すると衣服や髪の毛に花粉が大量に付着しています。そのまま室内に入ると花粉を家の中に持ち込んでしまい、症状が悪化する原因になります。

• 玄関で衣服を軽く払う
• 帰宅後すぐに手洗い・うがい
• できれば洗顔をする
• 髪についた花粉を軽く払う

この習慣を行うだけでも、体内に入る花粉量を大きく減らすことができます。

②鼻うがいで花粉を洗い流す

花粉症の原因の多くは、鼻の中に入り込んだ花粉による炎症です。鼻うがいを行うことで鼻腔内の花粉を物理的に洗い流すことができます。特に帰宅後や就寝前に行うと、鼻づまりや鼻水の軽減が期待できます。

③腸内環境を整える

最近の研究では、腸内環境とアレルギー症状には深い関係があるといわれています。腸内の善玉菌を増やすことで免疫バランスが整い、花粉症の症状が軽くなる可能性があります。

• ヨーグルト
• 納豆
• キムチ
• 食物繊維の多い食事

まとめ

花粉症対策は薬だけに頼るのではなく、生活習慣を整えることも大切です。

• 帰宅後に花粉を落とす
• 鼻うがいで花粉を洗い流す
• 腸内環境を整える

この3つを意識するだけでも花粉症の症状は軽減する可能性があります。花粉症でお悩みの方は、ぜひ日常生活の中で取り入れてみてください。

所沢市・新所沢で体の不調や自律神経の乱れ、首・肩こりでお悩みの方は、さくら堂整骨院までお気軽にご相談ください。

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