さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

新所沢で腰痛や股関節痛にお悩みの方は少なくありません。

さくら堂整骨院（新所沢駅東口徒歩3分）でも、「歩き方が原因」と考えられるケースを多数拝見しています。

姿勢のクセや骨盤のゆがみ、筋力低下が重なることで、日常の歩行が慢性的な負担となり、腰や股関節に炎症や痛みを引き起こします。

正しい歩き方を身につけることは、将来的な痛みの予防だけでなく、再発防止にもつながります。

腰痛・股関節痛を防ぐ歩き方のポイント

• 背筋を自然に伸ばし、目線は10〜15m先を見る
• かかとから着地し、足裏全体で体重移動する
• 歩幅はやや広めを意識し、股関節から脚を出す
• 腕は後ろに軽く引くイメージで振る
• お腹に軽く力を入れ、体幹を安定させる

ペタペタ歩きや内股歩行は、股関節周囲の筋肉を正しく使えず、骨盤の傾きを助長します。特に30〜50代女性は筋力低下と姿勢の崩れが重なりやすく注意が必要です。

さくら堂整骨院では、歩行分析と姿勢評価を行い、原因に合わせた施術とセルフケア指導を行っています。

新所沢で腰痛・股関節痛の予防や改善をお考えの方は、お気軽にご相談ください。

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