さくら堂ブログ

いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

肩を回したときや背中を動かしたときに、肩甲骨周辺から「ゴリゴリ」「ミシミシ」と音が鳴ることはありませんか？ 新所沢でもこのご相談は非常に多く、特にデスクワークやスマホ時間が長い方に目立ちます。 結論から言うと、多くの場合は病気ではなく、体の使い方や筋肉の状態によるものです。

肩甲骨がゴリゴリ鳴る主な原因

• 肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、骨の動きがスムーズでない
• 長時間の猫背や前かがみ姿勢による肩甲骨の可動域低下
• 筋膜の癒着や滑走不良による摩擦音
• 運動不足、または急な運動による筋バランスの乱れ

特に多いのが、肩甲骨と肋骨の間にある筋肉が硬くなり、 本来なめらかに動くはずの関節の動きが悪くなるケースです。 この状態が続くと、肩こりや首こり、背中の張りにつながることもあります。

放っておいても大丈夫？

• 痛みがなく、動きに支障がなければ大きな問題は少ない
• 痛み・引っかかり・動かしにくさがある場合は要注意
• 音＋肩こりや頭痛を伴う場合は早めのケアがおすすめ

新所沢で22年、さくら堂整骨院でも 「音は気になるけど痛くない」という段階で来院される方ほど、 改善が早い傾向があります。

自宅でできる簡単セルフケア

• 深呼吸しながら肩甲骨を大きく回す
• 胸を開くストレッチで姿勢をリセットする
• お風呂で肩甲骨周辺を温め血流を促す

肩甲骨のゴリゴリ音は、体からの小さなサインです。 違和感を放置せず、日常の姿勢改善や早めのケアを心がけましょう。 新所沢周辺でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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