さくら堂ブログ

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「歩くと足の付け根が痛い」「座っていると付け根から太ももにかけてしびれる」──このような症状があると、多くの方は「坐骨神経痛では？」と不安に思います。
しかし実際には、足の付け根の痛みの原因は坐骨神経痛だけではありません。
股関節や筋肉、靭帯、さらには内臓の不調が関わっていることもあります。ここでは、坐骨神経痛との違いや原因の見極め方、整骨院でのケア方法についてわかりやすく解説します。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰からお尻・太もも・ふくらはぎにかけて走る坐骨神経が圧迫や炎症を受けて痛みやしびれを引き起こす状態を指します。病名ではなく症状名であり、腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症などが背景にあることが多いです。

• 腰からお尻、太もも裏にかけて痛みやしびれが出る
• 長時間立ったり座ったりすると悪化する
• 前かがみや重い物を持つと強くなる

足の付け根の痛みが坐骨神経痛ではないケース

足の付け根、特に鼠径部（そけいぶ）や股関節まわりの痛みは、坐骨神経痛以外の原因が関係していることも多いです。

考えられる主な原因

• 股関節のトラブル：変形性股関節症や関節唇損傷で痛みが出やすい
• 鼠径部の筋肉・腱の炎症：スポーツや長時間の歩行で大腿直筋や腸腰筋が負担を受ける
• 恥骨結合炎：特にサッカーやマラソン選手に多いスポーツ障害
• 婦人科や泌尿器科の疾患：子宮や卵巣、前立腺などの不調が放散痛として現れる場合
• 骨盤のゆがみや姿勢不良：骨格のバランスが崩れることで片方に負担が集中

坐骨神経痛と股関節痛のセルフチェック

ご自宅でできる簡単なセルフチェックを紹介します。

• お尻から足の後ろにかけてしびれる → 坐骨神経痛の可能性大
• 足の付け根や鼠径部がズキズキ痛む → 股関節や筋肉の炎症の可能性
• 片足で立つと付け根に痛み → 股関節トラブルの可能性
• 腰を曲げると痛みが強くなる → 坐骨神経由来の症状が考えられる

放置するとどうなる？

足の付け根の痛みを放置すると、歩行障害や慢性的な腰痛、姿勢の悪化につながる恐れがあります。特に坐骨神経痛が進行すると足のしびれや感覚異常が強くなり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

整骨院・接骨院でできること

坐骨神経痛か股関節由来かを見極めるには専門的な評価が必要です。整骨院では以下のような施術で症状改善を目指します。

• 骨盤や股関節のゆがみを整える手技療法
• 腰・お尻・太ももの筋肉を緩めるストレッチ
• EMSや電気治療による神経・筋肉の負担軽減
• セルフケアやストレッチ指導で再発予防

自分でできるセルフケア

整骨院に通う前にできるセルフケアも有効です。

• 股関節周囲の軽いストレッチ（腸腰筋・内転筋）
• 温めて血流を促す（入浴・カイロなど）
• 長時間の同じ姿勢を避ける
• 寝具の見直し（マットレスの硬さや枕の高さ）

まとめ

足の付け根の痛み＝坐骨神経痛とは限りません。
坐骨神経痛はお尻から太もも裏にかけてのしびれや痛みが特徴であり、股関節や鼠径部の痛みは別の原因によることが多いのです。
早めに専門家に相談し、適切な施術とセルフケアで快適な生活を取り戻しましょう。

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