さくら堂ブログ

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「炎症性 tendon-ligament complex disorders（炎症性腱靭帯複合障害）」とは、腱（tendon）や靭帯（ligament）が複合的に炎症を起こし、痛みや機能障害を引き起こす疾患群のことを指します。
スポーツ障害や日常生活での負担、姿勢不良などが原因となり、肩・肘・膝・足首といった関節周囲に多く見られます。

炎症性tendon-ligament complex disordersの原因

• 繰り返しの動作によるオーバーユース（使いすぎ）
• 姿勢の崩れや骨盤・脊椎の歪みによる関節への負担
• 急激なスポーツ動作や転倒などの外傷
• 加齢による腱・靭帯の柔軟性低下
• 筋力不足による関節の不安定性

主な症状

• 関節や周囲の慢性的な痛み・張り感
• 動作時に感じる引っかかり感や可動域の制限
• 炎症による腫れや熱感
• 安静時でも起こる違和感や夜間痛

よく見られる部位

• 肩関節：腱板炎、肩関節周囲炎
• 肘関節：テニス肘（外側上顆炎）、ゴルフ肘（内側上顆炎）
• 膝関節：靭帯炎、鵞足炎、膝蓋腱炎
• 足関節：アキレス腱炎、足底腱膜炎

整骨院・リハビリでの治療法

炎症性tendon-ligament complex disordersは、放置すると慢性化しやすいため、早期の対応が大切です。

• 物理療法：温熱療法や超音波治療で炎症を鎮める
• 手技療法：マッサージや筋膜リリースによる血流改善
• 運動療法：ストレッチや筋トレで関節の安定性を高める
• テーピング・サポーターで局所を保護し動作をサポート

自宅でできるセルフケア

• 痛みのある部位を冷却（急性期）・温め（慢性期）で使い分ける
• 軽いストレッチで柔軟性を維持
• 無理のない範囲で筋力トレーニングを取り入れる
• 正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を避ける

予防のポイント

• ウォーミングアップとクールダウンをしっかり行う
• 筋肉と靭帯のバランスを意識した体幹トレーニング
• 正しいフォームでの運動や日常動作
• 過度な負担を避けるための適度な休養

まとめ

炎症性tendon-ligament complex disordersは、腱と靭帯が一体となって炎症を起こす複合的な障害です。
肩・肘・膝・足首などに多く、早めの治療とセルフケアが予後を大きく左右します。
整骨院では手技やリハビリを通じて、炎症の改善と再発予防をサポートできます。
慢性的な痛みでお悩みの方は、ぜひ専門家に相談してみてください。

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