さくら堂ブログ

日常生活の中で「ちょっとしたことでイライラする」「ストレスが抜けない」「自律神経の乱れを感じる」という方は多いのではないでしょうか。
そんな時に役立つ東洋医学の知恵が、足の甲にあるツボ「太衝（たいしょう）」です。古くから“気血の流れを整える代表的なツボ”として知られ、精神的な緊張や自律神経の乱れに働きかけるとされています。

太衝（たいしょう）の場所

太衝は足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分にあります。軽く足の甲をなぞると骨の間にくぼみがあり、その奥にズーンと響くようなポイントが太衝です。
このツボは肝経（かんけい）という経絡上に位置しており、気分の落ち着きや血流改善に大きく関わっています。

太衝が期待できる効果

太衝を刺激することで、次のような効果が期待できます。

• イライラや怒りっぽさを和らげる
• 自律神経のバランスを整える
• 頭痛や眼精疲労の軽減
• 不眠・寝つきの悪さの改善
• 月経前症候群（PMS）による精神的不調のサポート
• 全身の血流促進による冷えやむくみの緩和

セルフケアとしての押し方

自宅で簡単にできる太衝のセルフケア方法をご紹介します。

• 足の甲をリラックスさせ、親指を太衝に当てる
• 痛気持ちいい程度の強さで、ゆっくり5〜10秒押す
• 左右それぞれ3〜5回ほど繰り返す
• 呼吸を意識し、息を吐きながら刺激すると効果的

強く押しすぎる必要はありません。特に就寝前に行うと副交感神経が優位になり、深い眠りをサポートしてくれます。

こんな方におすすめ

太衝は次のような方に特におすすめです。

• ストレスで気分が不安定になりやすい方
• デスクワークで頭が冴えすぎて寝つけない方
• 生理前のイライラや不調に悩む女性
• 自律神経の乱れによる動悸・不眠が気になる方
• 慢性的な肩こりや首の緊張がある方

日常生活での活用ポイント

ツボ押しは一度で劇的に効果を実感するものではなく、継続することで体調の変化をサポートします。
また、次のような習慣と組み合わせるとより効果的です。

• 深呼吸や瞑想と組み合わせてリラックス効果を高める
• 入浴後、足が温まった状態で押す
• アロマオイルやクリームを使ってマッサージしながら刺激する

まとめ

太衝（たいしょう）は、ストレス社会を生きる私たちにとって心強い味方となるツボです。イライラや自律神経の乱れを整えるサポートとして、毎日のセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
継続することで、心と体が少しずつ落ち着きを取り戻し、より健やかな生活につながります。

新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院では、太衝をはじめとするツボを活用した施術も行っています。
「イライラが続く」「眠りが浅い」「自律神経の乱れが気になる」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

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