合谷（ごうこく）— 頭痛からストレスまで効く万能ポイント | 万能ツボシリーズ
いつもご覧頂きありがとうございます。新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院 です。
今日は、患者様からも「押すとスッキリする！」と好評の万能ツボ「合谷（ごうこく）」をご紹介します。
合谷とは？
合谷は、手の甲側、人差し指と親指の骨が交わるくぼみに位置します。
東洋医学では「全身の気血の流れを整えるツボ」とされ、頭部から首肩、精神面まで幅広く作用します。
合谷の主な効果
- 頭痛の緩和：偏頭痛や緊張型頭痛に効果的
- 肩こり・首こり改善：血流促進と筋緊張の緩和
- ストレス軽減：自律神経を整え、リラックス効果
- 歯痛や目の疲れ：顔面周囲の血流を改善
- 免疫力サポート：全身の気血の巡りを高める
臨床経験からのポイント
当院でも頭痛やストレスを抱える患者様の施術に合谷を取り入れています。
特にデスクワークで肩・首が固まりやすい方や、季節の変わり目に体調を崩しやすい方には非常に有効です。
合谷のセルフケア方法
- 手の甲を上にして、人差し指と親指の間のくぼみを探す
- 少し痛気持ちいい程度の力で押す（左右とも）
- 1回につき5〜10秒、3〜5回繰り返す
- 呼吸を深くしながら行うと効果アップ
注意点：妊娠中は刺激が強すぎる場合があるため控えてください。
まとめ
合谷は「頭痛からストレスまで効く万能ツボ」として、日々の体調管理に役立ちます。
しかし、慢性的な症状や強い痛みが続く場合は、自己判断せず専門家にご相談ください。
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