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新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。

日々の施術で「なかなか筋肉が柔らかくならない」「関節の動きが悪い」と感じる方に共通することがあります。
それは“食事の質”です。

筋肉や関節の不調は、姿勢や外傷だけでなく、栄養不足や偏りも大きく関係しています。
今回は、体の内側から改善を目指すためのポイントを、整骨院院長の視点でお伝えします。

● 食事が筋肉や関節に与える影響とは？

• タンパク質不足は筋肉量の低下を招く
  筋肉の修復・合成に必要なアミノ酸が不足すると、回復が遅れ、硬さや痛みの原因になります。
• カルシウム・マグネシウム不足で関節に負担
  骨や軟骨、神経の働きに関わるミネラルが不足すると、関節痛やこむら返りが起こりやすくなります。
• 炎症を抑えるための「抗酸化栄養素」がカギ
  ビタミンC・Eやポリフェノールなどの抗酸化成分は、慢性的な関節の炎症を抑える役割を果たします。

● 実際の臨床で感じる「食事の影響」

• 寝ても疲れが取れない方は、鉄分やビタミンB群が不足しているケースが多い
• 筋肉の張りが強い方には、糖質過多による血糖の乱高下が影響していることも
• 関節がガクガクする方は、水分やコラーゲンの材料不足が疑われる

● 整骨院からできる「栄養サポート」とは？

• 施術効果を高める栄養指導
  炎症がある方にはオメガ3脂肪酸を意識した食事をアドバイス
• プロテインの正しい選び方を指導
  筋肉維持に必要な量・タイミングを来院時に説明
• 高齢者には「飲む点滴」的な食事提案
  食が細くなっている方にも続けやすい工夫を提案しています

● 最後に：治療と栄養は二本柱

関節や筋肉のトラブルは、施術だけでなく食事とセットで考えることが本当の根本改善です。
体を「つくる」「守る」「治す」栄養を意識した生活で、治療効果を最大限に引き出しましょう。

▼当院ではこんな方に栄養サポートを行っています

• 施術してもすぐ戻る筋肉の張りがある方
• 関節の動きが悪く、慢性的な痛みがある方
• 年齢と共に筋力低下や姿勢の崩れが気になる方

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
新所沢駅東口から徒歩3分、さくら堂整骨院では、内側からのケアにも力を入れています。

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