さくら堂ブログ

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さくら堂整骨院の平林です。

肩こりによる血流障害や筋緊張が、首や後頭部の神経を刺激し「緊張型頭痛」を引き起こします。さらに慢性化することで自律神経の乱れや血管性の頭痛も誘発する場合があります。

【院長解説】肩こり→頭痛のメカニズム

• 筋肉の緊張による血流障害
  肩や首の筋肉が硬くなると、周囲の血管を圧迫し血流が悪化。酸素や栄養が不足し、疲労物質が蓄積して神経を刺激します。
• 神経の圧迫と痛みの放散
  頚部の筋膜や筋肉内を走る神経が圧迫され、痛みが後頭部や側頭部に「放散」するように広がります。
• 自律神経の乱れ
  慢性的な肩こりは交感神経の緊張を高め、血管を収縮させます。これにより拍動性の血管性頭痛が誘発される場合もあります。
• 姿勢のクセによる負担増大
  猫背やスマホ首などの不良姿勢が頸椎の自然なカーブを失わせ、筋肉への負担が増えます。結果的に肩こりから頭痛へと進行しやすくなります。
• トリガーポイントの形成
  肩甲挙筋や僧帽筋などにできた筋硬結（トリガーポイント）が、頭痛を引き起こす関連痛を発生させることも専門的に知られています。

【専門家視点】接骨院でのアプローチ

• 手技療法による筋緊張の緩和
  深層の筋膜調整やストレッチで硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善します。
• 姿勢評価と調整
  胸椎や頸椎のアライメントを評価し、骨格矯正や運動療法で負担を減らします。
• 自律神経ケア
  呼吸法や軽刺激を組み合わせ、副交感神経を優位にしてリラクゼーションを促します。
• 鍼灸治療（オプション）
  トリガーポイント鍼や経絡調整で、神経過敏を鎮め頭痛の軽減を目指します。

【セルフケアのポイント】

• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに首肩を動かす
• ゆっくり深呼吸を行いリラックスする
• お風呂で温め血流を促進する
• スマホを見る姿勢を見直す

【地域の皆様へ】

当院（さくら堂整骨院）では、肩こりからくる頭痛でお悩みの方に専門的な評価と施術を行っています。新所沢駅東口徒歩3分で通いやすく、女性スタッフも在籍。お気軽にご相談ください。

【まとめ】

肩こりによる頭痛は単なる筋肉の問題だけでなく、血流障害、神経の圧迫、自律神経の乱れなど多角的な原因があります。早期のケアが慢性化を防ぐポイントです。症状が続く場合は専門家にご相談ください。

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