さくら堂ブログ

姿勢のクセが肩こりを生む理由

いつもご覧頂きありがとうございます。

さくら堂整骨院の平林です。

「慢性的な肩こりがつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」——そんな方は、姿勢のクセが原因かもしれません。 接骨院では筋肉の硬さだけでなく、普段の姿勢習慣を重視して根本原因を探ります。

肩こりは首から肩、背中の筋肉の過緊張が大きな要因です。 特に以下のような姿勢のクセが問題です。

• 頭が前に出る「ストレートネック姿勢」
  → 首肩の筋肉が常に頭の重さを支え、負担が倍増。
• 背中を丸める「猫背姿勢」
  → 肩甲骨の動きが制限され、血流が悪化。
• 片側に体重をかけるクセ・脚を組むクセ
  → 背骨や骨盤が歪み、左右の筋肉バランスが崩れる。

こうしたクセによって首肩周りの血流が悪くなり、老廃物がたまる「負のループ」が生まれます。 硬くなった筋肉は痛みを起こしやすく、マッサージでほぐしてもすぐ元に戻りやすいのです。

接骨院では姿勢のクセを評価し、以下のようなアプローチを行います。

• 骨盤や背骨の歪みを調整
• 筋膜の癒着をリリース
• 日常生活に合わせた姿勢指導
• 自宅でできるストレッチやセルフケアの提案

肩こりをその場しのぎでなく「根本改善」するには、普段の姿勢の見直しと専門的なケアが欠かせません。 ご自身では気づきにくいクセも多いため、専門家に相談するのもおすすめです。 当院では一人ひとりの生活習慣に合わせた姿勢改善プランをご提案しています。お気軽にご相談ください。

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肩こり／姿勢／クセ／原因／接骨院／猫背／ストレートネック／セルフケア

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